Bewegung
Das Leben ist wie Fahrrad fahren.
Um die Balance zu halten, musst Du in Bewegung bleiben.
Albert Einstein
Ein Jahr nach meinem Wirbelkörperbruch hatte ich trotz regelmässigem Training zum Aufrechterhalten/Aufbau der Muskulatur täglich Schmerzen.
Ich wurde dann zum Glück in die Welt des Bouldern eingeführt. Nach 2 Monaten war ich beschwerdefrei und konnte meinem Leben sowohl beruflich als auch privat wieder ziemlich uneingeschränkt nachgehen.
Nach meiner Fussverletzung musste ich eine 6-monatige Zwangspause einlegen. Dann konnte ich aber zum Glück wieder langsam einsteigen. Für meinen Rücken war dies enorm wichtig. Ich kann es jedem mit Rückenproblemen herzlichst empfehlen. Aber auch allen anderen.
Bouldern trainiert ziemlich jeden Muskel im Körper und kombiniert dabei Spass und Training zugleich. Zudem braucht es neben Kraft auch Koordination, Balance und Geschicklichkeit.
Daneben bringt es mir auch Ruhe, da ich meine Gedanken absolut auf das Bouldern fokussiere, um die Herausforderungen an der Wand sicher und erfolgreich meistern zu können.
Auch empfinde ich es als sehr sozialer Sport. Ich durfte durch das Bouldern schon sehr viele tolle Personen kennenlernen.
Vor meinen beiden Unfällen war ich ein Mensch, der lieber 5 Stunden auf dem Fahrrad verbrachte, anstatt 5 Minuten zu dehnen.
Im Rahmen meiner beiden langen Genesungsphasen, in denen ich mich auch immer noch befinde, habe ich aber sowohl das Faszien- als auch das Dehntraining enorm schätzen gelernt.
Ich investiere täglich ungefähr eine Stunde ins Faszien- und Dehntraining. Dies lindert meine Schmerzen signifikant. Kann ich es mal ein paar Tage nicht tun, merke ich muskuläre Dysbalancen/Verspannungen wieder verstärkt.
Da mir dies sehr hilft und ich durch mein Studium/Arbeit als Ärztin doch einiges über Anatomie weiss, biete ich auch Faszien- und Dehntraining in der Boulderhalle Dübendorf an.
Bewegung an der frischen Luft tut einfach gut (auch wenn man manchmal den inneren Schweinehund überwinden muss).
Früher legte ich gerne mal 30 Kilometer an einem Tag zurück.
Aktuell geht das aufgrund von Schmerzen leider nicht. Kleine Spaziergänge von 60 bis 90 Minuten sind aber möglich und mir auch sehr wichtig.
An meinem Traum, irgendwann alle 7 Churfirsten zu bewandern, halte ich aber fest.
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